媒体报道

小雪腌菜,大雪腌肉,你不知道的大雪风俗

Dec 06.2016
大雪过后要怎样养生呢?
1、饮食:温补为主
在大雪时节,应该以温补为主。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,另外适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以吃些橙子和橘子。
大雪食补应根据自身的状况来选择。比如面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,就可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,他们不适合进食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥热食物。比如经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,就应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
2、起居:多睡懒觉少晨练
在冬天提倡晚起床确实有道理。咱们知道冬天的清晨,往往是最冷的时候,很不适宜到户外活动;第二,清晨是空气中氧含量最少的时刻,要等到太阳出来后,植物才会开始进行光合作用,是吸碳吐氧的,使空气的含氧量慢慢增加。冬季的早晨,还比较容易出现大雾天气。小雾滴中还会悬浮着的那些细小颗粒,把它们吸进肺里对人体健康非常不利。所以冬日清晨,赖被窝不仅是件幸福的事,对身体健康也好。在下午4点后,才是运动的最佳时间。
3、保暖:护好颈肩胸
大雪节气,冷风是很容易通过颈部将寒气带给身体的,从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
除了脖子外,我们的肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。因为人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒的时候,脚部的保暖更应该加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也就促进了人体内部的气血流动。
老年人因为身体较弱,因此怕寒,冬天睡觉时喜欢多穿衣服,但这样做很不利于健康。这是因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,心脏跳动次数减少,肌肉的紧张度减弱。如果在这个时候脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
如果穿厚衣服睡觉,就会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,还会感到寒冷。穿多衣服睡觉时,其实会越睡越冷。
 
听小编讲了这么多关于大雪的东西,大家是不是发现一个小小的节气也是蕴含了很多知识啊。大雪马上要来啦,大家快点动起来去品尝和欣赏大雪风俗中的美食与美景。不妨也与身边的朋友一起探讨一下还有哪些小编没有讲到的大雪风俗,欢迎补充。

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